あなたはベッド派ですか? もしそうであればマットレスを使っていると思いますが、ずっと使い続けていくうちに腰の部分がへこんでへたれてしまいますよね。, そのへこみがあるまま寝ていると、腰痛の原因になったり、良い睡眠がとれない原因になってしまいます。なるべくただしい姿勢で寝ることができるように改善したいものです。, そこで、この記事ではマットレスのへこみ・へたれの対処法や防止対策について紹介します。マットレスがへこんできて困っているという方はぜひ参考にしてください。それではどうぞ!, まずおすすめの対処としては、マットレスの前後を入れ替える方法です。頭の部分を足に、足の部分を頭の方に逆さまに設置してみましょう。, こうすることで、へこんでしまった部分は腰の部分から外れるようになり、まだへたれていない部分が腰にくるようになります。きちんとした姿勢を保って寝ることができます。, 寝る体勢になると腰の部分が一番重くなるので、マットレスを使い続けているとどうしてもへこんできてしまうものです。その負荷を分散するためも、マットレスの前後を入れ替えは、3か月ごとを目安に定期的に行うことがおすすめです。そうすることで、マットレスの寿命は延びるようになります。, 裏表をひっくり返すこともおすすめです。へこんだ部分が裏に行くことになりますので、まだへたれていない面で正しい姿勢の睡眠をとることができます。前後の入れ替えと同じように、負荷を分散してマットレスの寿命を延ばす効果もあります。, こちらもなるべく定期的に行ったほうがいいでしょう。前後裏表の4パターンを3カ月ごとに定期的に行うことで、マットレスのへたれを防ぐことができます。, なお、マットレスはとても重たいので、なるべく2人以上の人数で裏返す作業をしましょう。下手にやるとさらなる損傷や、自身の怪我の危険もありますので注意してください。, 暑い夏に!スーパーやコンビニでアイスを買って帰る時に溶けないようにする対策方法5選. [水・金=17:00〜21:00] おしり部分は特に沈みやすく、沈んだ状態で長時間いると腰痛の原因にもなります。 弊害3:衛生面で悪い. 1.1 ソファーに座って寝ると腰に良い点が全くない; 1.2 ソファは座っているだけで腰痛にはよくない; 1.3 ソファベッドはベッドでもマットレ … 2014年新作 フランスベッド ソファーベッド スイミーM2 レギュラーサイズ ベージュ色 低脚  専門業者の組立設置付き, ブリヂストン 3WAYソファマットレス(バランス仕様)シングル ブラウンMS-1101S-BR, 腰のことを気にせずにソファでゆっくりくつろぎたい!そんな腰痛持ちの人にはドウヤメソッド腰椎サポートソファがイチオシ!, ソファでついやっちゃってしまうことが腰痛の原因に?出来れば回避したいその原因とは?. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Copyright © 2020 HEALTHING All Rights Reserved. あなたはベッド派ですか? もしそうであればマットレスを使っていると思いますが、ずっと使い続けていくうちに腰の部分がへこんでへたれてしまいますよね。そのへこみがあるまま寝ていると、腰痛の原因になったり、良い睡眠がとれない原… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); というのが、ベッドにもいろいろな種類があってハードなものからソフトなものまで色々です。, そこで、寝た時にこの曲がりを正しくキープできないと腰に負担をかけた状態で寝ているので、もちろん腰に負担がかかって腰痛の原因になります。, ソファの場合は基本座っているので、どの椅子も同じですが座ると腰に負荷はどうしてもかかります。, 脊椎はS字の状態が最も良い形ですから座るというのは曲げた状態なので負荷がかかります。, そして、ソファによってはその負荷を軽減できますし、または負荷が増し加わるケースもあります。, 姿勢を正しくキープできないような、ゆったり過ぎるものは基本的に腰にはよくありません。, さらにデザイン性の優れたもので見た重視のものも腰には良いとは言えないものばかりです。, もともと、どちらも別個のものとして存在していますから、ソファをベッドにできるように作ることを重視しています。, となると折りたたみ部分がちょうど腰にあるいはお尻に当たるようなデザインもあります。, これは人の体の大きさも絡んできますから人によってはソファベッドの大きさによって寝るときに苦しむケースがあります。, それらのポイントをクリアーすることができるのなら大抵は問題なく使用することができます。, しかし、これはあくまで参考程度の情報なのでオールマイティではないことは前もってお伝えしておきます。, それでソファベッドでも脊椎が仰向けになった時にS字をキープできるのなら問題はありません。, しかし、現実の問題として腰痛もちの方はソファベッドをチョイスする時により慎重になって選ぶことに越したことはないことをおすすめします。, 特に都心部などのワンルームマンションに住んでおられる部屋のスペースが限られたところでは大活躍しています。, さらに、子供を居間でお昼に寝かす場合にも目に届くところで休んでいるので良いという方もおられます。, 一般的には体の強い若者たちにソファベッドをおすすめしますが、便利さを求めて腰痛もちでもソファベッドを置いておきたいという方もおられます。, では、ソファベッドを試してみたいという場合に腰痛もちあるいは腰が弱い方でも比較的快適なベッドをご紹介します。, ただ、これはあくまでも参考の情報なのでこのソファベッドを手に入れれば腰痛の問題はないとは言えないので自分で見て確かめることをおすすめします。, こちらは高級ソファベッドで、寝心地のために妥協していない高品質のソファベッドです。, 値段も¥75000以上で非常に高いですが寝心地とソファベッドの便利さを追求するとこのソファベッドに辿り着くのかもしれません。, ソファベッドは基本的にスプリングが少なかったりするものですが、こちらのソファベッドは高密度連続スプリングなので寝心地は抜群です。, そして、こちらのスプリングが全面に張り巡らされているのでソファにした時に座って沈みすぎる問題もありません。, 高いですが、クオリティーの高さから腰痛にデリケートな問題を抱えている方におすすめします。, こちらも高級ソファベッドですがその広々としたソファベッドは家族の方におすすめできるサイズです。, こちらは、ソファの座り面の質がちょうど良い固さになっているのでフカフカとせずソファにした時に腰に負担がかかることを避けられるようにデザインされています。, それに、こちらはベッドとソファだけでなく、カウチスタイルでゆったりと読書できる形にもなるのでお好みに合わせてチェンジさせることが可能です。, こちらは居間にあるのなら快適で、しかもお客さんにも喜ばれる比較的腰痛にも優しいおすすめソファベッドです。, やはりマットレスは基本的にはそれほど太くないので床に置いた時にフカフカ感もなく腰痛には比較的優しいものです。, こちらの商品を紹介しながらお伝えしたいのが、今お持ちのソファベッドで寝心地が悪いという場合に、マットレスを上に敷いてみるという方法です。, それで普段から腰には優しくできるようにストレスを溜め過ぎず、ストレッチや運動もしてみてリラックスすることをおすすめします。, ソファもベッドもどちらも毎日使うものですし、若い方も腰を若いころからケアーしておくことも将来への投資に繋がります。. お客さんが来られた時は居間にてソファをベッドにすればお客さん用の寝室としても使用可能です。, フローリングの部屋にしても畳の部屋にしてもソファがあれば自分の部屋でリラックスできます。. 1 ソファーベッドで寝ると腰痛にはどのように影響する?. また、柔らかすぎるソファーベッドも腰痛を引き起こす原因の一つになりますので上に硬めのマットを敷くことで寝心地改善になります。 ソファーベッドのへこみをマットで改善 ・硬めの高反発マットレスで改善 ベットが柔らかすぎる [定休日=日・月・祝], ダイエットも秒速の時代! 第1位 「カリモクソファーzt73」 第2位 「armonia bonita」 第3位 「和楽 kanハイバック」 第4位 「和楽ハイバックソファ lulu」 第5位 「s’accomodi サコモディ」 まとめ; 腰痛がある方のソファの選び方; 腰痛のある方がソファでリラックスする時の注意点 ソファはくつろぎの時間を有意義にしてくれる大切な家具ですが、腰痛持ちの人は座る姿勢に気をつけないと腰の痛みが悪化する可能性も。 ヘルニアの人はすでにソファにも十分気が向いていると思いますが、腰痛はあるがヘルニアではないという人は要注意。 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] また、多くの問題は知識不足から起こっている現状を解消するため、根拠のある情報をモットーにブログを開始。現在月間50万PVを集める人気ブログとなっている。, 最後までご覧頂き、ありがとうございます。下記の4つのどれかをチェックしていただくと、更新情報がお伝えしやすくなります。もし宜しければご登録のほどよろしくお願いいたします。. ?1年で計1トン(秒速3ミリグラム)のダイエットを成功させた方法. ソファもベッドも場合によっては腰痛の要因になる可能性はあるのでしょうか? 答えはあり得るということです。 というのが、ベッドにもいろいろな種類があってハードなものからソフトなものまで色々です。 もくじ. あなたは、そんな睡眠の時間を雑に扱ってはいませんか?枕の高さ、マットの固さ、照明の明るさ、BGM、香りなど睡眠の為に、その環境を整える事はとても大切です。, しかし、当サロンにお越しのお客様も、睡眠に対して、そこまで意識高く考えておられる方は少ないのが現状です。今回はその中でも非常に多い、ソファベッドの利用に関する弊害を3つにまとめてお伝えします。, 私は、当サロンへ足を運んで下さるお客様には出来る限り、ソファベッドの利用を控えて頂くようにお伝えしています。, 何故なら、折角他の事に気を使い、姿勢矯正に取り組んでも、ソファベッドの利用によって元も子もなくなってしまうからです。, もちろんソファベッドですから、ソファとしての利用も可能なように作られています。そのような形でベッドのマットとして利用すると、人のカラダに沿わない、不自然なでこぼこが発生します。もちろん、真ん中には背と座を分ける溝が発生します。, カラダはその隙間により沈んだり、変な方向への力がかかったりでしっかり休めません。言い方は悪いですが、床の方がましです。, カラダにとって快適でない形では休まるどころか、カラダ全体にアンバランスな緊張が入ります。, カラダを支えるため必要なある程度の固さが備わっていないソファベッドが多いように思います。カラダには重みがあり、その重みを支えるだけの固さが必要です。, 特に頭、肩甲骨部分、おしり(仙骨部分)、踵部分など特に圧がかかる場所に関しては、しっかり支える必要があります。その固さがないマットでは、カラダが安定せず、余計な緊張が入ってしまい、寝ている間に疲れてしまいます。, ソファベッドのマットを天日干しされている光景を私は見た事がありません。恐らく多くのソファベッドユーザーさんは、その上に敷くお布団は干しても、ベッドを天日干しすることはないでしょう。ファ〇リ〇ズするくらいでしょうか?, 寝ている間の汗は、想像以上に多いものです。お布団だけでなく、下のマットにまでしみ込ことはないとは言い切れません。また、湿気も溜まりやすくカビ・ばい菌の温床になっている可能性もあります。, 何故か寝ても元気が出ない。というのは、毎晩そのばい菌達とカラダが戦っているのかもしれませんね。, 以下に、当サロンへお越しになられるお客様からの寝具選びに関するよくあるご質問と私の回答を列挙しておきます。, 低反発はカラダの形に沿わせて、カラダを点でなく面で支え、負担を軽減するということを目的にしています。, しかしながら、逆に言うと支えどころが不明確なため、カラダは安定性を失います。その為、全身にある一定の緊張がある状態での睡眠となりカラダの歪みを強めてしまいます。, また、あまりにカラダにフィットしすぎると寝返りの妨げにもなります。寝返りは生理的な除圧でカラダが無意識に行うものです。これを妨げると、圧迫点が分散されずストレスの原因ともなります。, マットレスを選ぶ際は、高反発で硬め、ある程度厚みがあり寝ても底が付かないものにしましょう。ですので重たいので通販で買ってしまいそうになりますが、店舗で寝心地を確認の上、購入される事をオススメします。, マットレスの硬さはしっかりカラダを支えるために硬めがオススメです。その硬さを確かめるポイントとして、カラダに隙間ができるレベルとお伝えしています。, 背骨は生理的なS字になっており、首の下、腰の下は隙間が出来るものです。その隙間が埋まってしまう程沈み込むマットは柔らかいと考えます。しっかり生理的な湾曲を保てるレベルの硬さがオススメです。, ベッドでも床でもどちらでも構いませんが、マットレス付きのベッドを選ばれる際は、Q1同様しっかり店舗で硬さを確かめる事をお勧めします。, そして、床にお布団を敷いて寝られる場合もマットレスを敷いた上でお布団を敷くようにした方が良いでしょう。最近のお布団は、昔に比べて薄く、柔らかいものが多いので床との圧迫点がストレスになる可能性があります。, また、湿気にてカビなどの雑菌の温床になる可能性があるので、すのこを敷く、定期的に天日干しするなどの対策もして下さい。, ソファベッドに限らず、ご自身の睡眠環境を今一度ご確認下さい。ご使用中のマットレスとおカラダが適合していないケースが多々あります。, 日中せっかく姿勢を正し、ケアを行っていても、睡眠で悪くなって行ってしまっていては本末転倒です。, 自身の子どもの誕生をきっかけに日本の将来に不安を抱く。未来を変える為には、特に女性が明るく元気に過ごせる社会が必要だと感じ、作業療法士として10000件以上の経験を元に、明るく元気に過ごすための整体法を開発し、独立。多くの支持を得ている。 @kotsubankyoseiさんをフォロー [土=9:30〜17:00] 柔らかすぎて寝返りが打ちづらいため、腰痛になるのです。ソファーベットで腰痛になる理由は3つほどあります。 ベットが柔らかすぎる; デコボコしている; すぐにヘタる . !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs"); 営業時間 ソファベッドのマットを天日干しされている光景を私は見た事がありません。恐らく多くのソファベッドユーザーさんは、その上に敷くお布団は干しても、ベッドを天日干しすることはないでしょう。ファ〇リ〇ズするくらいでしょうか? 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